Belgique - RTBF - Abusez des câlins, c'est bon pour la santé et le sysème immunitaire qu'ils disaient !
Cet article date de janvier 2018. la RTBF ferait bien de se souvenir qu'il fut un jour pas si lointain où ils soulignaient à quel point les câlins et les contacts physiques étaient essentiels et bénéfiques pour la santé de tous y compris sur le système immunitaire. Un comble n'est-ce pas ?
Elle se déclenche pendant un câlin, une relation sexuelle ou même au son de la voix. L'hormone de l'amour et de l'attachement, appelée ocytocine, augmente notre niveau de bien-être et notre empathie.
A l'ère des écrans et des relations virtuelles, la journée internationale des câlins du 21 janvier (mais on peut se faire des câlins tous les jours!) sonne comme un appel à plus d'interactions humaines au cœur du mois de janvier, jugé comme l'un des plus déprimants de l'année.
"Cette invention née dans les années 70 aux États-Unis a pour objectif d'encourager les adultes à faire des câlins à leur famille, mais aussi à leurs amis. Il n'y a donc pas besoin d'être en couple pour se faire des câlins."
Loin de la bise furtive, il faudrait s'enlacer quelques secondes pour voir apparaître les effets apaisants déclenchés par l'ocytocine, l'hormone de l'attachement produite dans le cerveau au niveau de l'hypothalamus.
L'idée peut sembler superficielle au premier abord mais cette marque de tendresse a bel et bien des vertus santé, y compris sur le système immunitaire et la douleur.
"Pour l'enfant, c'est une nécessité pour bien grandir. Sans câlin, le cerveau du bébé se développe mal. C'est pourquoi, des hôpitaux font appel à des bénévoles pour câliner des bébés qui sont privés de contact physique avec leur mère."
Dans les maisons de retraite, les personnes âgées isolées qui n'ont plus de contact physique avec leurs proches dépérissent plus rapidement. On sait aussi que la solitude augmente le risque d'accidents cardiovasculaires.
Les adultes sont en effet concernés au même titre par les effets salvateurs du toucher. Le fameux "hug", signifiant câlin en anglais, produit de l'apaisement, du réconfort, du bien-être et de la confiance. Complémentaire à la dopamine, neurotransmetteur lié au plaisir immédiat, l'ocytocine correspond à l'empreinte du lien à l'autre : la sécurité d'une relation ou encore l'attachement à un enfant. Elle est donc le rempart naturel à l'hormone du stress, le cortisol.
Pour booster son ocytocine, on peut dès que l'occasion se présente faire un bisou ou une franche accolade à des amis, des membres de sa famille, voire même un câlin à des animaux de compagnie.
Une étude américaine publiée en 2015 a montré que la compagnie des chiens contribuait à augmenter le niveau d'ocytocine en renforçant l'attachement, stimulant la conversation et favorisant les interactions sociales au sein de la famille. Les enfants qui habitaient avec les animaux étaient par ailleurs moins anxieux.
"Enfin, consacrer du temps à ceux qu'on aime de même qu'offrir du temps aux autres de façon désintéressée stimule la production d'ocytocine."
Pour ceux qui auraient encore des doutes sur la catastrophe sanitaire qu'a provoqué la "distanciation sociale", c'est le bon moment pour retrouver rapidement la raison, car cette catastrophe là, elle a touché et continue de toucher encore bien du monde et à tout âge. Chaque jour qui passe continue pourtant d'aggraver le situation.
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Voici un copier/coller de ce que j'ai écrit dans le forum de Fleurbleue20 "Retour des câlins"
Je ne comprends que trop bien ce que les gens peuvent ressentir car je suis quelqu'un qui pourrait se laisser complètement dépérir ( et je n'exagère absolument pas ! ) sans le contact humain, les câlins, les bisous, toucher la peau, sentir.. et le sexe aussi est important, il apaise beaucoup de tension mais ça diffère d'un individu à l'autre bien entendu !
La majorité des personnes âgées souffre de se manque de contact. Les bébés qui ne comprennent pas encore le langage fonctionnent avec les mimiques du visage et l'intonation de la voix mais sans voir les visages, ils sont complètement déboussolés. Les petits enfants aussi ont souvent l'habitude de tenir le ragard des adultes et de les "analyser".. sans voir le visages, ils sont perdus eux aussi et ils existes plein d'exemples de ce genres qui sont nocifs à l'épanouissement et au bien être de l'homme !
Je le redis, le re-redis et le dirai toujours !
JAMAIS je n'aurai de doute sur l'importance et la nécessité des câlins.. il faut en abuser SANS modération.
Si les câlins n'étaient pas nécessaires ou obsolètes.. pourquoi des inconnus iraient les uns vers les autres.. ça fait du bien et ça n'apporte que du réconfort.. voilà déjà une bonne raison de s'en faire !
Se réunir partout dans le pays et faire une journée "FREE HUGS" .. je serait partante ! Ohhh Yessss !
Regarder cette vidéo vous apportera déjà du réconfort..
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Depuis très longtemps certains de nos sens s'amenuisent, ceci étant du à l'évolution de notre style de vie en fonction de nos besoin.Le sens du touché en est un.Il y a de ça très longtemps dans bien de métiers d’artisans les mains et le sens du touché avait une grande importance. Il suffisait de caresser un morceau de bois, de le travailler pour en connaitre ses propriétés, ses reliefs a peine perceptible...Il y a aussi le fait que depuis très longtemps on nous enseigne qu'il faut être fort, donc luter pour ne pas se laisser aller...Un homme qui pleur est un homme faible, un homme qui montre son attachement est un homme faible.La sensibilité, la sensiblerie est en général mal perçue, est une faiblesse...???
Toucher quelque chose, quelqu'un est parfois très révélateur, le touché à lui seul peut révéler bien des choses, le touché est parfois bien plus parlant que des paroles, ou ce que l'on veut nous montrer.Il suffit parfois de prendre une personne part les deux mains en la regardant droit dans les yeux pour savoir ce qu'elle ressent, et/ou lui faire comprendre se que vous ressentez à ce moment bien précis.Une poignée de mains est parfois aussi très révélateur...Alors pourquoi se priver de se sens...Je ne refuse pas une poignée de mains, un bisous...Mais pas non plus n'importe comment, d'un vulgaire inconnu dans la rue, le touché pour ma part est quelque chose qui demande un strict minimum d'intimité, quelque soit le contact.
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On pourrait résumer ce que tu dis ainsi je pense, plus on s'éloigne de la nature, plus nos sens perdent en efficacité. Il n'y a pas si longtemps un médecin se servait de tous ses sens pour faire son diagnostique, on en est bien loin aujourd'hui. Pourtant l'usage des sens est gratuit !
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C'est exactement ce que je voulais dire.Certains sens s'amenuises, pour certains s’amenuisent avec l'âge mais le touché lui reste toujours présent même si nous n'en somme pas toujours conscient.Lorsqu'on prend un bain ou une douche quel est le sens qui est en activité.lorsqu'on tien la main d'une personne inconsciente ou en fin de vie qui est presque inconsciente...Personnellement je n'ai jamais eu une bonne ouïe, je serrais incapable de faire la différence entre un do et un si, l’odorat c'est pareil mais ça ne ma jamais traumatisé, quelque peu ennuyé, mais le touché...Lorsqu'on est privé de tout contacts corporel quels qui soient je me demande si ce n'est pas pire que la
#solitude???
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Le plus triste, c'est que ça doit passer à la télé pour qu'on s'en rende compte... Faut-il en rire ou en pleurer ???? Autant en rire, la grimace est plus belle...
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Je pense que c'est pire que triste car même si ça passe à la télé, certains ne se rendent pas compte ! Il ne faut pas oublier que beaucoup se nourrissent de malheur, de négatif et ne voient même plus ce qui passe de positif et de nécessaire !
Combien parlent de gens décédés ou des malheurs qui sont arrivés à telle ou telle autre lors d'une réception.. c'est beaucoup plus courant que les conversations réjouissantes.. malheureusement.
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Il suffit de regarder les gens qui dégainent leur smartphone pour filmer un accident au lieu de porter secours quand c'est possible... Ou pire, filmer et poster la vidéo en roulant. Comme un cameraman de Koh-Lanta (et oui... il y a un cameraman et un perchiste pour chaque vue... On l'oublie souvent). J'crois même qu'au JT ils aiment les images amateur. Au point qu'il y a même des applis pour leur signaler quand il se passe un truc.Je me demande même si ce ne serait pas rémunéré, question de droits... Si je reprends la catastrophe de Ghislenghien, la première chaîne sur place n'était autre que CNN. Un gros boum, des morts, des gens défigurés à vie, des pompiers qui ont du être suivis, des médecins traumatisés,... Ca plaît il faut croire.
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Je ne sais même pas si ils rémunèrent, mais je pense que ça les intéressent, uniquement dans certains cas. Il y avaient des km de vidéos de violences policières sur youtube, ils ont mis deux ans à en montrer quelques-unes. Je pense par contre que ça les intéresse dans certains cas, parce que les images amateurs ont maintenant meilleure réputation que les leurs. Ils sont responsables de ce phénomène. Plus ils tentent de dissimuler le réel, plus ils fabriquent de nouveaux reporters. Je pense que nous avons tous intérêt à montrer et à voir les choses telles qu'elles sont, même si elle ne sont pas plaisantes à voir. Je trouve qu'on a tendance à se laisser enfermer dans un monde qui n'existe pas, or nous avons grand besoin de réalité. Dans un monde ou l'information est manipulée, montée, tronquée, nous avons besoin de vérifier, quand de mieux que le multi-sources, surtout quand il s'agit des images et du son.
Dans un reportage ancien produit par France télévision "Le temps de cerveau disponible", une phrase m'avait marqué. "Hier nous fabriqions les images, aujourd'hui ce sont les images qui nous fabriquent."
Je pense que nous avons maintenant les moyens d'inverser à nouveau la situation.
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Assez facile. Les réseaux sociaux j'ai décroché. La télédistribution, elle ne me sert qu'à une seule chose, tester les téléviseurs que j'ai en réparation. La radio, je passe en webradios à thèmes, aucune pub ni flash info. Et pour avoir tout de même un fond sonore autre, j'ai un disque dur bourré de films et de docus, que j'aime particulièrement. Niveau docus, il faut tout de même rester méfiant. Un bon exemple est "la révélation des pyramides". Ca a l'air tellement scientifique et pire, mathématique, et pourtant, c'est un vrai ramassis de conneries.
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Pour les curieux :
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Perso, celui là ca va encore "dans une certaine mesure et si on ne fait pas de recherche associé au connerie sortie dedans, mais pour moi le pire c'est: Le film Grande Pyramide K 2019 - Réalisateur Fehmi Krasniqi - 3h et quelques ca me gène absolument pas, en pondre un exposé tout en Anglais, ca aussi fut facile, mais faire comprendre a ma prof d'anglais que ce "truc" et un ramassis de connerie dont une majorité sont plus farfelu les une que les autres, alors cela pour le coup ca a été du sport lol, pour le reste je rejoins ton avis réseaux sociaux "basta", quand a la tv elle ne me sert uniquement pour ma console, lecteur dvd et mon bon vieux lecteur VHS (et on rigole pas lol).
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Je ne rigolerais sûrement pas vu que j'en répare encore à l'occasion des VHS. J'ai même encore un BETA-Max et un Video 2000 (pour ceux qui ont connu) ! Bon évidemment, pour trouver des pièces, faut même pas essayer, donc il faut souvent jouer les MacGyver, mais quand c'est une panne électronique, c'est tout simple à réparer (une fois qu'on a trouvé le noeud à la bonne vieille méthode... Ces soi-disant" techniciens" avec leur port diagnostic... Me font marrer ces cons...). Ce sont des composants on ne peut plus classiques. Et je m'amuse encore sur des radios à lampes si tu veux tout savoir :D.
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