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En effet, l'abus nuit en tout, j'ai abusé, je l'avoue. C'est pas un verre de coca de temps en temps qui pose problème, c'est une bouteille tous les jours, cumulée à tout le reste. Oui, je ne vais pas oublier de me faire plaisir de temps en temps. En fait jusqu'ici mon changement d'alimentation, c'est pas une torture du tout, c'est juste manger autrement.
Y a une règle toute simple qu'on devrait apprendre à l'école pour le repas principal et valable pour tout le monde.
1/4 de légume + 1/4 de féculent + 1/4 de protéines (viandes etc) + 1/4 de fruits = 1 bon repas équilibré si possible à midi et pas le soir et varier.
Et manger trois fois par jour, c'est important, mais plus léger le soir.
Quand on fait déjà ça, c'est déjà très bien. Je sais aussi que si c'est simple, ce n'est pas toujours compatible non plus avec nos styles de vie.
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En tout cas courage. ce ne sera pas facile tous les jours surtout quand on est invité par les copains copines qui ne savent pas toujours que nous devons faire attention.
Belle soirée
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Merci, dans mon cas, je peux manger comme tout le monde, par exemple aller au resto, pas de soucis, mais pas aller manger chez des amis aujourd’hui, et aller au resto le lendemain. En fait c'est comme tous les régimes. Celui qui cherche à perdre du poids, s'il va au resto c'est pas grave, mais il ne mange pas des frites le lendemain et des pâtes le surlendemain et puis un Quick.
C'est pour ça que je disais qu'il était grand temps et que finalement le hasard a bien fait les choses. Avant que ça deviennent beaucoup plus compliqué. Je suis surtout content d'avoir évité l'insuline, bien que maintenant il existe des patchs qui gèrent quasiment ça tout seul.
(Les restos, ça dépend aussi lesquels. Y en a qui cuisinent relativement bien équilibré.)
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Commentaire pour Attention au sucre => Diabète !!!
